エンディングノートの書き方と選び方まとめ｜子どもが親に勧めるコツも

「エンディングノートって何を書けばいいの？」「親に勧めたいけど、どう切り出せば？」——子世代の視点から、エンディングノートの書き方・選び方・活用法をわかりやすく解説します。

エンディングノートは「死の準備」ではなく、「自分の意思を整理して家族に残すツール」です。書くことで本人の頭の中が整理され、家族の負担も大幅に軽減されます。

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エンディングノートとは？遺言書との違い

エンディングノートは、自分の意思・希望・情報を家族に伝えるための「覚え書き」です。法的効力はありませんが、だからこそ気軽に書けるのが特徴です。

	エンディングノート	遺言書
法的効力	なし	あり
書き方	自由（フリーフォーマット）	形式が決まっている
内容	何でも書ける	財産分割・相続が主
費用	ノート代のみ（数百〜数千円）	公正証書なら数万円〜
難易度	誰でも気軽に書ける	専門知識が必要な場合も
書き直し	何度でも自由に更新できる	変更には一定の手続きが必要

財産の分け方を明確に決めたい場合は遺言書が必要ですが、「家族に自分の気持ちや情報を伝えたい」という目的であれば、エンディングノートで十分です。両方を活用するのが理想的です。

エンディングノートに書く内容【7項目】

① 基本情報・プロフィール

氏名・生年月日・本籍地・マイナンバーなど、相続手続きや各種届出に必要な情報をまとめておきます。家族でも意外と知らない情報があることが多いです。

② 財産・お金に関すること

預貯金の銀行名・口座番号、保険の種類と証券番号、不動産の情報、株や投資信託などの金融資産。「どこに何があるか」を家族が把握できるようにしておくことが重要です。全財産の額を書く必要はなく、「どこに何があるか」の目録だけでも十分です。

③ デジタル関連（スマホ・ネット口座）

スマートフォンのロック解除番号、SNSアカウント、ネット銀行・ネット証券のID、サブスクリプションサービスの一覧。デジタル遺品の整理で家族が最も困るのがこの情報です。特にネット証券や保険は、存在を知られていないと財産を見落とすリスクがあります。

④ 医療・介護に関する希望

延命治療を希望するか、介護が必要になった場合の希望（在宅か施設か）、かかりつけ医・持病・アレルギーなど。いざという時に家族が迷わないための情報です。「どこまで治療を続けてほしいか」を書いておくことは、家族への最大の贈り物になります。

⑤ 葬儀・お墓に関する希望

葬儀の規模（家族葬か一般葬か）、宗教・宗派、お墓の希望（海洋散骨・樹木葬なども含む）、呼んでほしい人のリスト、知らせてほしい友人・知人の連絡先。最近は「家族葬・直葬でいい」「葬儀は要らない」という方も増えています。

⑥ 家族・人間関係に関すること

家族への感謝の言葉、親族の連絡先リスト、形見として誰に渡したいものの一覧。法的効力はありませんが、本人の気持ちとして残っている場合、家族がその意思を尊重してくれることが多いです。

⑦ 自分の生い立ち・歴史

生まれ育った場所・学生時代の思い出・仕事のこと・人生で大切にしてきたことなど、「自分史」として書いておくのもおすすめです。子や孫にとって、かけがえのない歴史の記録になります。

エンディングノートの選び方

エンディングノートは書店・ネット・100円ショップなど様々な場所で入手できます。選ぶポイントは次の通りです。

タイプ	特徴	向いている人
市販のノート型	記入項目がガイドされており、書きやすい。1,000〜2,000円程度	初めて書く方
無料ダウンロード版	各自治体・保険会社が配布。コストゼロ	とにかく手軽に始めたい方
デジタル版（アプリ）	スマホで管理。写真も添付できる	IT機器に慣れている方
自由ノート形式	フリースタイルで書ける。自分らしい表現ができる	書くことが好きな方

一番大切なのは「書き始めること」。完璧なノートを選ぼうとして先延ばしにするより、今手元にあるノートに書き始めることの方が価値があります。

子どもが親にエンディングノートを勧めるコツ

「エンディングノートを書いてほしい」と直接言うと、「縁起でもない」と嫌がられることがあります。以下のような伝え方が効果的です。

• 「私が買ったから一緒に書いてみよう」と自分も書く姿勢を見せる
• 「お父さんの話を記録に残したくて」と家族の歴史を残す目的で話す
• 「プレゼントとして渡す」と帰省のタイミングにエンディングノートを贈る
• 「書いておくと自分もスッキリするよ」という声もよく聞くと伝える

最初は「自分の好きなものリスト」や「人生で楽しかったこと」など、軽い内容から書き始めてもらうのがおすすめです。

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よくある質問（FAQ）

Q. エンディングノートはどこに保管する？

書いた本人にしかわからない場所に保管しても意味がありません。信頼できる家族に場所を知らせておくか、「引き出しの中」「本棚の〇番目」など、家族が探せる場所に置いておきましょう。緊急連絡先のメモと一緒に保管するのも有効です。

Q. 定期的に更新する必要がある？

はい。銀行口座・保険・連絡先などは変わることがあるため、年に1回程度の見直しをおすすめします。誕生日や元日など「更新の機会」を決めておくと継続しやすいです。

Q. 遺言書とエンディングノートはどちらが必要？

財産分割で揉める可能性がある場合は遺言書（特に公正証書遺言）が必要です。一方、「気持ちや希望を伝えたい」という目的ではエンディングノートが適しています。財産がある程度ある場合は両方を作成するのが理想的です。

まとめ：「書かないより書く」が最も大切

• エンディングノートは法的効力はないが、家族の負担を大きく減らす
• 書く内容は「財産・デジタル・医療・葬儀・家族・自分史」の7項目が基本
• ノートの選び方より「書き始めること」が重要
• 子どもが親に勧めるときは、プレゼントとして渡すか、一緒に書く姿勢を見せる
• 年に1回の定期更新を習慣にしよう

エンディングノートは「死に向けた準備」ではなく、「今の自分の気持ちを整理して大切な人に伝えるためのもの」です。親が元気なうちに一冊始めてもらうことが、家族全員の安心につながります。

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